FORTES CHALEURS : LES BONS RÉFLEXES

Des épisodes de forte chaleur peuvent avoir lieu cet été. Afin de limiter les risques et de préserver votre santé et celle des autres :

 

  • Pensez à vous hydrater en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour et en privilégiant des aliments riches en eau (concombre, tomates ou pastèque)
  • N’hésitez pas à vous rafraîchir avec un brumisateur ou en mouillant votre nuque régulièrement
  • Privilégiez les zones d’ombre, portez un chapeau ou une casquette, et préférez les vêtements légers de couleur claire
  • Évitez les efforts physiques aux horaires de la journée les plus propices à la chaleur (entre 11 heures et 16 heures)
  • À votre domicile, ouvrez vos fenêtres tôt le matin et tard le soir, et fermez les volets ou les rideaux dans la journée
  • Portez attention aux personnes vulnérables dans votre entourage (femmes enceintes, nourrissons, personnes âgées, en situation de handicap ou encore de précarité) pour s’assurer qu’elles aient de quoi s’hydrater.

 

En cas de maux de tête, crampes, nausées ou fatigue inquiétante : appeler le 15.

 

Prenez soin de vous.

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